Uma plataforma completa feita por mulheres que entendem suas necessidades.

Do iniciante ao avançado. Emagrecimento ou hipertrofia. Academia ou casa. Seu objetivo, nosso compromisso.

200+

Alunas ativas

98%

Satisfação

7 dias por semana

Suporte

Tudo que você precisa para alcançar seus objetivos

Uma plataforma completa com todas as ferramentas necessárias para sua transformação

Academia e Casa

Treinos para fazer na academia ou no conforto da sua casa, você escolhe! Do iniciante ao avançado

Método Comprovado

Fichas de treino testadas e aprovadas, do iniciante ao avançado, com resultados reais.

Vídeos Demonstrativos

Cada exercício com vídeo, mostrando a execução correta e técnica perfeita

Flexibilidade Total

Treine quando e onde quiser, no seu ritmo, com acesso 24/7 a todo conteúdo.

Aula de Abdômen

Treinos específicos para fortalecer e definir sua região abdominal

Comunidade Ativa

Conecte-se com outros alunos, compartilhe conquistas e mantenha-se motivado

Nossos programas de treino

Escolha o programa ideal para seu objetivo e estilo de vida

Iniciante ao Avançado

Treino em Academia

Emagrecimento

Treinos cardiovasculares intensivos
Circuitos metabólicos
Acompanhamento de evolução
Progressão estruturada

Iniciante ao Avançado

Treino em Academia

Hipertrofia

Treinos de força progressivos
Periodização para ganho muscular
Técnicas avançadas de intensidade
Acompanhamento de evolução

Todos os Níveis

Programa Casa

3 Meses de Transformação

Sem necessidade de equipamentos
Treinos de 30-45 minutos
Progressão estruturada em 12 semanas
Flexibilidade total de horários

Por Que Escolher Nossa Plataforma?

Mais do que treinos, oferecemos uma experiência completa de transformação com suporte profissional em cada etapa.

Fichas de Treino Completas

Treinos estruturados para emagrecimento e hipertrofia, do nível iniciante ao avançado. Progressão garantida!

InicianteIntermediárioAvançado

Módulos de Mentalidade

Sessões com psicóloga especializada para fortalecer sua mente e manter a motivação em alta durante toda a jornada.

Módulos de Nutrição

Aprenda sobre alimentação saudável com nossa nutricionista. Dicas práticas para potencializar seus resultados.

Desafios de 14 e 21 Dias

Acelere seus resultados com nossos desafios intensivos. Perfeito para começar com tudo ou quebrar platôs.

Vídeos de Mobilidade

Melhore sua performance e previna lesões com nossos vídeos de mobilidade e alongamento específicos.

Suporte Dedicado

Tire suas dúvidas a qualquer momento com nossa equipe de suporte especializada.

+200

transformações realizadas com sucesso no presencial, agora para onde você estiver

Histórias de Sucesso

Veja o que nossas alunas têm a dizer sobre suas transformações

TRANSFORMAÇÃO DESTAQUE

Pamella Santos

Desafio 21 Dias - Transformação Incrível

"Em apenas 21 dias consegui uma transformação que não imaginava ser possível! O programa é realmente eficaz e os resultados falam por si só."

TRANSFORMAÇÃO DESTAQUE

Luisa Oliveira

Treino e Dieta - Resultado Surpreendente

"A combinação de treino estruturado com orientação nutricional foi perfeita! Consegui resultados que nunca imaginei ser possível alcançar."

Maria Silvana

Emagreceu 2kg em 10 dias

"Emagreci 2 quilos em 10 dias, foi muito bom, me sinto super bem, as minhas roupas estão folgadas. Fui à praia no domingo e coloquei biquíni, ficou lindo no corpo."

Karian Martins

Evolução na disciplina e técnica

"Cada dia melhor, antes tinha dificuldade de contrair o abdômen durante o exercício, agora é espontâneo, nunca fui tão disciplinada."

Rosilane

Mais disposição e medidas reduzidas

"Eu já senti diferença nas medidas e me sinto mais disposta no meu dia."

Viviane

Melhor qualidade do sono e medidas

"Dormindo toda noite, estou mais disposta e não me pesei, mas anotei as medidas e diminuí 4 cm de cintura. Estou consumindo mais água e tentando não comer doce."